Treningi CrossFit są bardzo zróżnicowane, jednak schemat zajęć zazwyczaj jest podobny.

Spotykamy się przy tablicy, gdzie omawiamy trening dnia. Trener tłumaczy, jakie jest zadanie, jaki jest jego cel oraz jak należy do niego podejść.

Rozpoczynamy rozgrzewkę …

Dogrzewamy się poprzez dynamiczne rozciąganie, mobilizację, ćwiczenia stabilizacyjne i aktywacyjne

Następnie skupiamy się na tym czym większość z was ma osłabione lub nawet w zaniku czyli szeroko rozumiany core(brzuch powiedzmy) i pośladki aby zapobiegać kontuzją, niwelować bóle i wzmacniać nasze plecki.

Następnie przechodzimy do tak zwanego skillla gdzie uczymy się nowych ćwiczeń, których paleta jest Olbrzymia i aby dobrze i bezpiecznie je wykonywać należy nie opuszczać zajęć i przychodzić na nie systematycznie.

Zanim przejdziemy do intensywniejszej tak zwanej „kondycyjnej” części treningu, pod okiem trenera dokładnie przećwiczymy każdy element aby upewnić się, że wykonujemy je bezpiecznie i poprawnie.

Dla kogo jest crossfit?

Dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.

Jeśli chcesz być sprawny, silny, szybki, wiecznie młody i mega dobrze wygląć odwiedź nas już we wrześniu

Nowa grupa początkująca rusza już we wrześniu śledź nas na fb i ig.