Pierwszy trening to wywiad o osobie która zaczyna swoją przygodę z treningami. Chcemy wiedzieć czy nic Ci nie dolega i czy nie miałeś jakiś kontuzji które mogą utrudniać nam pracę.

Potem określamy cel naszych spotkań, jeśli np chcesz schudnąć trening będzie specjalnie skomponowany dla Ciebie tak abyś podczas godziny spalił jak najwięcej kalorii a jeśli chcesz budować mięśnie lub mieć wypukłe pośladki, dobierzemy odpowiednie ćwiczenia oraz ich intensywność i tempo powtórzeń.

Następnie już podczas rozgrzewki dowiemy się czy jakieś mięśnie w Twoim ciałku są słabe lub nawet nieaktywne. Znajdziemy też mięśnie nadmiernie pospinane które rozluźnimy przez ćwiczenia mobilizacyjne. Sprawdzimy w jakiej „kondycji” jest twój kręgosłup i czy nie występuje wada postawy.

Rzucimy okiem czy nie występuje u Ciebie dysbalans mięśniowy (jedna grupa mięśni działających na dany staw jest silniejsza od grupy przeciwnej).

Po wywiadzie i wszystkich testach określamy plan działania i bierzemy się do roboty!!!

Co dostajesz od nas?

-Zindywidualizowane podejście do każdego podopiecznego

-Ponad 6-letnie doświadczenie w pracy z ludźmi

-Trenerów z dziesiątkami ukończonych szkoleń na najwyższym poziomie -najlepszy sprzęt i całą salę treningową tylko dla siebie.

Sprawdź nas!!!